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¿En qué consiste y qué importancia tiene una alimentación sana?

¿En qué consiste y qué importancia tiene una alimentación sana?
« en: 24 de Abril de 2018, 04:59:15 pm »

Cada persona puede tener distintas costumbres a la hora de prepararse o comerse una comida, bien sea por su metabolismo, edad o salud, así existan ciertas costumbres alimenticias que son generales, es de total importancia el saber estas características para poder encontrar una dieta que sea la mas adecuada para nosotros, para mantener una dieta equilibrada y que sea sana no es necesario eliminar algún grupo alimenticio para bajar de peso y mantenerlo, debe de ser todo lo contrario hoy en día una alimentación balanceada se lleva a cabo comiendo de todo pero con regulación, bien sea en porciones, bajo en condimentos entre muchos otros factores que se pueden limitar mas no eliminar así que ojo a la hora de que usted escoja una dieta al azar sin consultar antes con la debida supervisión de un nutricionista.
¿En qué puede consistir el mantener una alimentación sana?
Mantener una correcta alimentación, nos ayuda mucho a mantenernos en forma para poder lucir nuestro cuerpo y a tener una salud en optimas condiciones, una correcta dieta puede estar compuesta por varios tipos de alimentos, que sean sanos, que elevan el nivel de energía que necesitamos para tener un optimo rendimiento bien sea físico y mental en cada actividad que hagamos diariamente, aunque es muy importante tomar en cuenta la calidez de el alimento que incluyamos en nuestra alimentación también es importante saber que la porción debe ser controlada, como también los horarios en que se ingieren estos alimentos y la forma en que los cocinamos.
¿Qué importancia puede tener comer sanamente?
La razón por la que debemos siempre estar comiendo cosas sanas, es que de los alimentos el cuerpo se beneficia de nutrientes y vitaminas que contribuyen a poner en marcha correctamente las funciones de todo nuestro cuerpo, y esto es lo que nos puede garantizar un mayor bienestar a lo largo de la vida, además una dieta saludable puede lograr mantenernos en forma y puede contribuir en procesos que son de vital importancia que tienen que ver con aspectos de la salud mental, emocional y física.
2 claves para tener una alimentación sana
1.   Tomar mucho liquido
Una de las cosas que no debemos permitirnos en nuestra dieta alimenticia es el no consumir la suficiente agua que requiere nuestro organismo diariamente para que pueda realizar sus respetivas funciones sin ningún tipo de problema, no olvidemos que el agua es vida y que ella influye mucho en los procesos de nuestro cuerpo, así que si queremos tener buena salud y gozar de un cuerpo en forma tomemos mucho líquido diariamente.
2.   No ingerir los alimentos con tanta ansiedad
Lo mas recomendable a la hora de ingerir los alimentos es realizarlos con mucha paciencia y que sea detenidamente, para poder masticar los alimentos de forma correcta, también de esta forma podemos disfrutar mas de el sabor de cada uno de los alimentos que nos llevemos a la boca, con esto evitaremos mala digestiones o alteraciones en el metabolismo que alteren nuestro peso o salud.